Λόγω της χαμηλής μηχανικής αντοχής των επτά μικροσκοπικών σπονδύλων και της αδυναμίας του μυϊκού κορσέ του λαιμού, η έλλειψη θεραπείας για την οστεοχονδρωσία σε αυτό το τμήμα οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες. Οι νευρικές ρίζες, που συμπιέζονται από την προκύπτουσα προεξοχή ή κήλη, φλεγμονώνονται και πρήζονται, γεμίζοντας τον σπονδυλικό σωλήνα. Εμφανίζεται πόνος - στο λαιμό. ναοί ή ινιακή κοιλότητα, στέμμα ·βραχίονα και ώμο.
Το σώμα πηγαίνει σε ένα είδος πρόκλησης - ξεκινά το σχηματισμό σκληρών «γεφυρών» οστικού ιστού που στηρίζουν τους σπονδύλους.
Οι αιχμηρές άκρες τους ερεθίζουν λεπτές νευρικές ίνες - ο πόνος εμφανίζεται ξανά, ο λαιμός "τσακίζει" όταν κινεί το κεφάλι. Είναι επίσης δυνατή η συμπίεση της σπονδυλικής αρτηρίας που διέρχεται από τις οπές των αυχενικών σπονδύλων, γεγονός που περιπλέκει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Η νοσηλεία είναι αναπόφευκτη.
Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας, τα πρώτα συμπτώματα της οποίας εμφανίζονται ήδη στην ηλικία των 20 ετών και είναι δυνατόν να πραγματοποιηθεί η ίδια η θεραπεία στο σπίτι;
Πώς να αντιμετωπίσετε την αυχενική χόνδρωση στο σπίτι και στη δουλειά;
Η θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας στο σπίτι είναι δυνατή μόνο με την εξαφάνιση της έξαρσης.
Όταν χρησιμοποιείτε λαϊκές τεχνικές και διαδικασίες "στο σπίτι" - μασάζ, γυμναστική, η ροή του αίματος στο άρρωστο τμήμα επιταχύνεται και με την προσφυγή σε αυτά στην οξεία φάση, είναι δυνατό να επιδεινώσετε την πορεία της νόσου, αυξάνοντας το πρήξιμο και τη φλεγμονή.
Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης προμηνύει κόπωση και μια μικρή ένταση στο λαιμό, οπότε αρχίζουν να την αντιμετωπίζουν στο σπίτι με τη διόρθωση του "προγράμματος ζωής":
- Κάντε ένα διάλειμμα 5 λεπτών από τη δουλειά κάθε ώρα. Αφού εργαστείτε σε χαρτιά ή στον υπολογιστή για περισσότερες από 3 ώρες στη σειρά, ξεκουραστείτε για μια ώρα - κάντε τις παρακάτω ασκήσεις για το λαιμό, "τεντώστε" τη σπονδυλική στήλη, τεντώνοντας και "υποκλίνοντας" σε διαφορετικές κατευθύνσεις, περπατήστε στο γραφείο.
- Η απόσταση από το πάτωμα έως το καπάκι της επιφάνειας εργασίας είναι τουλάχιστον 70 cm, η καρέκλα είναι ανυψωτική και περιστρεφόμενη, με πλάτη και μπράτσα.
- Εάν κάθεστε σε μια καρέκλα, δεν μπορείτε να φτάσετε στο πάτωμα με τα πόδια σας, χρησιμοποιήστε μια βάση για αυτά.
Και κάτι ακόμα: πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι το επόμενο σκάνδαλο «σπίτι» τελειώνει με πονοκέφαλο.
Η νευρική υπερφόρτωση «σφίγγει» τους μυς και ο δίσκος αφήνεται να είναι ικανοποιημένος με μικρά ψίχουλα θρεπτικών συστατικών που παρέχουν οι σπασμωδικοί μύες.
Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας στο σπίτι;
Η διάγνωση της αυχενικής οστεοχονδρωσίας είναι γνωστή. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της περαιτέρω θεραπείας στο σπίτι;
Περαιτέρω προσπάθειες για την πρόληψη του εκφυλισμού των μεσοσπονδύλιων δίσκων αποσκοπούν στην αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, στη βελτίωση της παροχής αίματος στη σπονδυλική στήλη και στην αυχενική της περιοχή. Για αυτό, χρησιμοποιείται μασάζ και γυμναστική.
Μασάζ
Το μασάζ για αυχενική οστεοχόνδρωση, που πραγματοποιείται στο σπίτι, διεγείρει την εναλλακτική εισροή και εκροή αίματος στους αυχενικούς σπονδύλους, ενισχύει τους μυς, εξαλείφει την περίσσεια γαλακτικού οξέος σε αυτούς και ανακουφίζει από τη σπαστικότητα των μυών. Η διάρκεια του μασάζ είναι 15 λεπτά για τις πρώτες συνεδρίες και περίπου μισή ώρα για τις επόμενες.
Η συνεδρία μασάζ ξεκινά, μετακινώντας από τις ωμοπλάτες στο πίσω μέρος του κεφαλιού και χαϊδεύοντας το πίσω μέρος του λαιμού. Δουλεύοντας με τη μία ή και τις δύο παλάμες, ο θεραπευτής αυξάνει σταδιακά την πίεση στο δέρμα. Περαιτέρω, σε παρόμοιες γραμμές, "σφίγγει" τους μυς με την άκρη της παλάμης και στη συνέχεια, με τις άκρες των δακτύλων του, τρίβει δυνατά τους αυχενικούς σπονδύλους, ζυμώνει τους μυς του λαιμού, μετατοπίζοντάς τους με τα μαξιλάρια των αντίχειρων στα υπόλοιπα δάχτυλα. Στο τέλος της συνεδρίας, ο λαιμός χαϊδεύεται με τις παλάμες.
Η διάρκεια κάθε είδους κίνησης είναι 2-5 λεπτά.
Είναι σημαντικό να κατακτήσετε τις τεχνικές του αυτομασάζ, - η ακολουθία του για αυχενική οστεοχονδρωσία έχει ως εξής:
- Πιέζοντας τις παλάμες σας στα πλάγια του λαιμού, εκτελέστε εναλλάξ κυκλικές και διαμήκεις πινελιές, μετακινώντας προς τα κάτω από το πίσω μέρος του κεφαλιού στη θέση της άρθρωσης της ωμοπλάτης.
- Μετακινώντας παρόμοια με την προηγούμενη, τρίψτε το δέρμα του λαιμού.
- Αφού τρίψετε καλά το δέρμα, προχωρήστε στο ζύμωμα των μυών. Μετακινώντας πάνω και κάτω, λυγίζοντας τέσσερα δάχτυλα, χρησιμοποιήστε τα μαξιλάρια τους για να ζυμώσετε τους μυς του λαιμού κοντά στη σπονδυλική στήλη με βαθιές, κυκλικές κινήσεις. Για να αποφύγετε τη συμπίεση των αρτηριών, μην ασκείτε μεγάλη δύναμη στους πρόσθιους και πλευρικούς μυς του λαιμού.
- Αφού τεντώσετε τους μύες, συνεχίστε το αυτομασάζ με κινήσεις παλαμάκια.
- Συμπληρώστε το με ελαφρές κινήσεις.
Συχνά, η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας συμβαίνει λόγω ανεπαρκούς περιφερικής κυκλοφορίας και συμφόρησης της λέμφου, επομένως, το αυτο-μασάζ είναι επιθυμητό με τη βοήθεια κυπέλλων κενού.
Η θεραπεία κενού διεγείρει τη ροή του αίματος και τη λεμφική παροχέτευση διευρύνοντας τα τοπικά "δίκτυα" αίματος, αυξάνει τη συσταλτική λειτουργία των μυών και ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, και ως εκ τούτου ανακουφίζει γρήγορα την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας, αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα της θεραπείας στο σπίτι.
Γυμναστική
Ειδική γυμναστική για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας στο σπίτι συνταγογραφείται μετά την υποχώρηση του πόνου. Οι ασκήσεις για την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας επιλέγονται ξεχωριστά. πραγματοποιώντας τα στο σπίτι, όταν επιστρέψει ο πόνος, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό ή έναν εκπαιδευτή άσκησης.
Οι παρακάτω ασκήσεις είναι ασφαλείς για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας στο σπίτι:
- Καθισμένοι σε μια καρέκλα, η πλάτη και ο λαιμός είναι ίσια:
- φτάνοντας στην ακραία θέση, περιστρέψτε ομαλά το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά.
- Χαμηλώστε απαλά το κεφάλι σας, προσπαθώντας να αγγίξετε το στήθος σας με το πηγούνι.
- χωρίς να λυγίσετε το λαιμό σας και να τραβήξετε το πηγούνι σας, μετακινήστε το κεφάλι σας προς τα πίσω.
- ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στις αστείες κινήσεις του κεφαλιού του μικρού κουταβιού: κρατώντας το σε ίσιο λαιμό, "γράφει" μικρούς κύκλους με τη μύτη του. Εξασκηθείτε μαζί του.
Αυτές οι ασκήσεις, που προορίζονται για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας στο σπίτι, «κινητοποιούν» τους αυχενικούς σπονδύλους, τεντώνοντας τους μυς της οπίσθιας αυχενικής ομάδας και αποκαθιστώντας την ευελιξία στον αυχένα.
Κάθε άσκηση εκτελείται έως και 12 φορές.
- Καθισμένος στο τραπέζι, η πλάτη είναι ίσια:
- Ακουμπήστε στο τραπέζι με τον αγκώνα του αριστερού σας χεριού, με την παλάμη σας στο κορμό σας. Γέρνοντας το κεφάλι σας προς τα αριστερά, αντέξτε την απόκρουση με το χέρι σας. Χαλαρώστε. Κάντε το 8-10 φορές. Εκτελέστε κινήσεις προς τα δεξιά με τον ίδιο τρόπο.
- Βάζοντας την παλάμη σας στο μέτωπό σας, πιέστε το κεφάλι σας σε αυτό για περίπου 10 δευτερόλεπτα. το χέρι «αντιστέκεται» στην πίεση. Εκτελέστε έως και 10 φορές. Κάντε την ίδια άσκηση με την άλλη παλάμη.
- Χαμηλώνοντας τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος, τραβήξτε τους ώμους σας προς τα πάνω και μείνετε στη θέση για 10-12 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε και πάρτε 10-12 αναπνοές.
Μια τέτοια γυμναστική είναι απαραίτητη για την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας για να ενισχύσει τους πλευρικούς και πρόσθιους μυς του λαιμού στο σπίτι και να τους χαλαρώσει.
- Για πονοκεφάλους καθισμένοι ή ξαπλωμένοι στο πάτωμα:
- Εντατικά, με τις άκρες των δακτύλων σας, ζυμώστε τους μυς του λαιμού στο πίσω μέρος του κεφαλιού, 3-4 λεπτά.
- Με τις παλάμες, τρίψτε την περιοχή των ωμοπλάτων και την περιοχή μεταξύ τους - 5-6 λεπτά.
- Κάντε μασάζ στη χρονική ζώνη με ελαφρές κυκλικές κινήσεις.
Η άσκηση για την αυχενική οστεοχόνδρωση τονώνει τους παρασπονδυλικούς μύες, αυξάνει την πλαστικότητα τους και στο σπίτι διατηρεί την υγεία ολόκληρου του «πυλώνα της ζωής».
Λαϊκές θεραπείες για την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας
Το μυστικό της γιαγιάς
Θυμάστε πώς η γιαγιά σας αντιμετωπίζει την οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης με λαϊκές θεραπείες; Με πλάστη! Μην ανησυχείτε, η μέθοδος δεν είναι καθόλου τραυματική: απλώς βάλτε "αθλητικό εξοπλισμό" κάτω από την πλάτη σας και οδηγήστε το από πάνω προς τα κάτω (ελλείψει κήλης και προεξοχών! ), Και στη συνέχεια χτυπήστε εύκολα τους ώμους, τις ωμοπλάτες και την περιοχή κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης με έναν πλάστη.
Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας υποχώρησε γρήγορα, επειδή μια τέτοια θεραπεία στο σπίτι, και μάλιστα - ένα είδος γυμναστικής - χαλαρώνει αμέσως τους τεταμένους μύες, συμβάλλοντας στην εντατική παροχή αίματος στον αυχενικό και σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης.
Φυτικό φάρμακο
Μια ασθένεια που επηρεάζει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, η ασθένεια "δεσμεύει" την κινητικότητά της. Η θεραπεία των ακόλουθων λαϊκών θεραπειών θα βοηθήσει στην ηρεμία της επιδεινωμένης οστεοχονδρωσίας:
- Η αυχενική οστεοχόνδρωση ανταποκρίνεται καλά στη θεραπεία του σέλινου. Όπως αποδεικνύεται από ανασκοπήσεις, η εναλλακτική θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης είναι αποτελεσματική λόγω της αναλγητικής και αποσυμφορητικής δράσης της ρίζας της. Ρίξτε 3 γραμμάρια ψιλοκομμένης ρίζας με ένα λίτρο βραστό νερό, επιμείνετε για 8 ώρες. Πριν από κάθε 3 γεύματα, πάρτε ένα γλυκό κουταλιά από το έτοιμο, φιλτραρισμένο προϊόν.
- Κόψτε τους μίσχους και τα λουλούδια της μητέρας και της θετής μητέρας και επιμείνετε στην αμμωνία για 30 ημέρες, σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Με ένα τεντωμένο μέσο, λιπάνετε την οδυνηρή περιοχή του λαιμού.
Φυσιοθεραπεία στο σπίτι
Είναι δύσκολο να φανταστούμε μια εναλλακτική θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης χωρίς κανενός είδους προθέρμανση του πάσχοντος τμήματος. Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας στο σπίτι;
Η θεραπεία της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης με γενικά διαθέσιμες λαϊκές θεραπείες όπως η λάσπη και η παραφίνη είναι πολύ αποτελεσματική.
Οι εφαρμογές λάσπης «κορεάζουν» τους αυχενικούς σπονδύλους με όλα τα απαραίτητα μέταλλα και οι παραφίνες βοηθούν στην παράταση του φαινομένου της θέρμανσης:
- Εάν η αυχενική οστεοχονδρωσία δηλώνεται ως μικρή νευραλγία, η θεραπεία στο σπίτι μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας εφαρμογές λάσπης. Η πιο προσιτή λάσπη τύρφης για διαδικασίες στο σπίτι. Οι εφαρμογές της εφαρμόζονται στο πίσω μέρος του λαιμού και των χεριών.
Κατά την εφαρμογή εφαρμογών στη ζώνη του τραχήλου και του κολάρου, η λάσπη θερμαίνεται στους 27-28 βαθμούς, στα χέρια-έως 48-50 μοίρες.
Αυτό το καθεστώς θερμοκρασίας παρέχει το μεγαλύτερο αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Οι συνεδρίες με λάσπη πραγματοποιούνται κάθε δεύτερη μέρα, μόνο 10 διαδικασίες, η διάρκεια καθενός - όχι περισσότερο από ένα τέταρτο της ώρας.
- Οι εφαρμογές παραφίνης γίνονται πιάνοντας τους αυχενικούς σπονδύλους και την περιοχή των ώμων από την πλάτη. Η πορεία θεραπείας είναι παρόμοια με την προηγούμενη - 10 συνεδρίες κάθε δεύτερη μέρα, η διάρκεια καθενός από αυτά είναι 15 λεπτά.
Η φυσικοθεραπεία στο σπίτι ολοκληρώνεται με μασάζ και θεραπευτικές ασκήσεις για τον αυχένα. Μην απορρίπτετε τις οδυνηρές αισθήσεις και φροντίστε την υγεία σας!